Vegard Nilsen

Naturlig aldring

Direktør for folkehelse i den nye fylkeskommunen Agder var gjest i Songdalen Pensjonistforening tirsdag 24. september 2019.

Som vanlig var det godt frammøte i Bestestua.

Oddveig Kaaland hadde ord for dagen. Hus leste to dikt "Fjellet mitt" og "Høst".

Vegard Nilsen hadde kalt sitt kåseri "Naturlig aldring".

Han stilte spørsmålet "Hva er naturlig kontra unaturlig aldring. Aldring endrer utseende samtidig som organer inne i kroppen endres.

Aldring er oksidasjon, og kan bremses med produkter som inneholder antioksidanter.

Oddveig Kaaland

For eksempel kan sitron bremse aldring, mens sol fremmer oksidasjon i huden. Sol er et bra middel for å få rynker. Røyk inneholder også oksidanter..

Positive trekk ved alder er at en har livserfaring, kravene synker, og en er tryggere på seg selv.

Det negative er at organene taper seg fra 20-30 års alderen. Ca 1 % pr år fra 30 år. Halvert ved 80 år.

Trening, spesielt styrke og kondisjon er viktig for å redusere muskeltap.

Stillstand virker negativt. Etter en uke i senga, tar det tre uker å bygge seg opp igjen.

Det er skummelt å slutte med aktiviteter i høy alder.

Underernæring er et større problem enn mange tror. 20-25 prosent er underernært ved innleggelse på sykehus. Imunforsvaret svekkes ved underernæring.

Vi eldes alle, men i ulikt tempo. Gener er ikke et valg.

Beste middel for søvn - ha en sliten kropp.

Det er aldri for sent å gjøre noe!

Egil Hægeland underholdt med pianomusikk delvis sammen med vårt eget husorkester.

Som vanlig var det allsang, god mat og utlodning.

 

0 resultater